●拒食症・過食症が気になる方へ●
対策
●症状
近年、増加傾向にある症状で、食べ物を食べられなくなったり、精神的ストレスで食べずにはいられない状態になったりする。
女性に多く見られ、摂食障害とも呼ばれる。
拒食症では、極端に食事の量が減り、低エネルギーのものしか食べなくなる。ほおっておくと、脱水症状を呈する場合がある。
過食症では、食べて吐くことが癖だったりする。
■対策
どちらの症状も心理的な素因が絡む。増加傾向にあるのはダイエットブームがきっかけとなった軽いものだが、
治療が困難な場合など家族関係が絡む場合が多いので、家族療法や集団療法などが必要。ありのままの自分の姿や体重を
常日頃から受け入れるようにする
危険性
・便秘、腹痛などのほか、女性では月経停止が見られる。拒食症では、低血糖、低血圧、肝機能障害、腹部膨満感、長期間の 栄養障害が続けば、骨粗しょう症などへ発展する
食事
■食べるべきもの
１．自律神経の働きを整えるもの。
２．ホルモンバランスを整えるもの。
３．脳細胞の機能を整えるもの。
４．肝臓・腎臓の機能を高めるもの。
５．ビタミン・ミネラルを充分摂取。
●なつめ、麻の実、ユリ根、海藻・・・自律神経安定
●葛、発芽玄米、たんぽぽ、黒豆、胡麻・・・内分泌腺安定
●ハトムギ、干椎茸、昆布、プルーン・・・肝臓機能高進
●里芋、大根葉、もずく、めかぶ、わかめ・・・ミネラル補給
■食べてはいけないもの
１．自律神経のバランスを乱すもの。
２．脳内循環を妨げるもの。
３．肝臓・腎臓に負担をかけるもの。
●濃厚な嗜好品・・・洋菓子、菓子パン、チョコレート、アイスクリーム等
●清涼飲料・・・添加物入り加工飲料すべて
●精製糖類・・・白砂糖、グラニュー糖、氷砂糖、果糖
●加工度の高い動物性食品・・・ハム、ソーセージ、ちくわ、かまぼこ、マヨネーズなど
●ミネラル・・・血液を浄化し、自律神経、代謝機能を安定化させる。
●亜鉛・・・血液・リンパ循環を促進、自律神経を安定化。
●ビタミンＢ１・・・脳の中枢神経、その他の神経を正常に保つ